OMAN ஓ◦˚°حارثي فوق العادة °˚◦ஓ
عدد الرسائل : 303 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 30/08/2006
| موضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الإثنين أكتوبر 16, 2006 4:12 am | |
| نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح
بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في
الراحة | |
|
ذيب العماني ஓ◦˚°نأئب مشرف الصور العامة °˚◦ஓ
عدد الرسائل : 267 العمر : 44 الدوله : عمان تاريخ التسجيل : 26/09/2006
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الإثنين أكتوبر 16, 2006 8:26 am | |
| مشكوووور اخي على المعلومات | |
|
الحلوه ஓ◦˚°حارثي فوق العادة °˚◦ஓ
عدد الرسائل : 95 تاريخ التسجيل : 23/09/2006
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يونيو 15, 2007 1:38 pm | |
| - ذيب العماني كتب:
- مشكوووور اخي على المعلومات
شكرا | |
|
روز ஓ◦˚°نأببة المشرفه العامه°˚◦ஓ
عدد الرسائل : 352 الدوله : k s a تاريخ التسجيل : 23/09/2006
| موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الثلاثاء يوليو 03, 2007 2:26 am | |
| الله يعطيك العافيه اخي عماني | |
|