بنت شيوخ وكلي شموخ ஓ◦˚°حارثي نـشـط °˚◦ஓ
عدد الرسائل : 70 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 23/09/2006
| موضوع: فكري ماذا تشربين ..لتعرفي كم يستمر شبابك الثلاثاء مارس 13, 2007 12:33 pm | |
| غنى الجسم بالسوائل له دور كبير في حماية كافة أعضائه وحيويته في أداء وظائفه المختلفة، ويختلف معدل تناول السوائل من امرأة إلى أخرى، والأهم اختلاف نوعية السوائل فهناك منبهات وعصائر وفواكه ومياه غازية والألبان ومنتجاتها، وكلها سوائل ..لكن من أيها يستفيد الجسم ويطول الشباب وتدوم الحيوية ...هذا هو السؤال ؟ وينصح خبراء التغذية بهذا الصدد ضرورة اجتناب الكافيين والمنبهات والسوائل الغنية بالسكر أو الملح، والتي تقل في سعراتها الحرارية عن 15 كالوري في الكوب أو وحدة التقديم، والماء هو سيد السوائل التي تمنح الحيوية؛ إذ تحتاج منه كل سيدة ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، وهي قاعدة لا يجب إغفالها . والأهم من ذلك هو عدم الاعتماد على السوائل كمغذيات بل فقط لترطيب الجسم، فلو ظن متبع الرجيم أن تناوله كوب من العصير (عصير البرتقال مثلا ) يغني عن تناول شطيرة لحم ..فهو واهم، فكوب العصير يحمل الفيتامينات والسوائل لكن يفتقر للبروتين، كما أن المضغ للطعام والحصول على التنوع الغذائي المطلوب هام جدا في الحفاظ على الصحة والحيوية والرشاقة، وبالتالي فلابد من تقييم كل شيء قبل أن يتناوله المرء وحساب سعراته وتقييم النفع منه، وعدم إحلال شيء مكان آخر لأن لكل دوره الذي لا يؤديه غيره . | |
|
الحلوه ஓ◦˚°حارثي فوق العادة °˚◦ஓ
عدد الرسائل : 95 تاريخ التسجيل : 23/09/2006
| موضوع: رد: فكري ماذا تشربين ..لتعرفي كم يستمر شبابك الأربعاء مارس 14, 2007 11:26 am | |
| | |
|
روز ஓ◦˚°نأببة المشرفه العامه°˚◦ஓ
عدد الرسائل : 352 الدوله : k s a تاريخ التسجيل : 23/09/2006
| موضوع: رد: فكري ماذا تشربين ..لتعرفي كم يستمر شبابك الجمعة مارس 16, 2007 4:11 am | |
| | |
|
ملك روحي مشرفه سابقه
عدد الرسائل : 196 العمر : 37 الدوله : فلسطين تاريخ التسجيل : 11/12/2006
| موضوع: رد: فكري ماذا تشربين ..لتعرفي كم يستمر شبابك الأحد أبريل 01, 2007 7:18 am | |
| | |
|